|
Сайт "Жизнь вопреки ХПН" создан для образовательных целей, обмена информацией профессионалов в области диализа и трансплантации, информационной и психологической поддержки пациентов с ХПН и их родственников. Медицинские советы врачей могут носить только самый общий характер. Дистанционная диагностика и лечение при современном состоянии сайта невозможны. Советы пациентов медицинскими советами не являются, выражают только их частное мнение, в том числе, возможно, и ошибочное.
Владелец сайта, Алексей Юрьевич Денисов, не несет ответственности за вредные последствия для здоровья людей, наступившие в результате советов третьих лиц, полученных кем-либо на сайте "Жизнь вопреки ХПН"
|
BCAA
| |
flamer03
 |
Дата: Среда, 12.10.2016, 18:56 | Сообщение # 46 |
|
Пристрастившийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 279
Награды: 4
Репутация: 12
Статус:  |
Алексей_Денисов, прочитал что в моих бсаа находится еше
Аргинин – 1790 мг
Флорация – 2000 мг
Флорация как я понял это какой то прибиотик с минералами и витаминами ? мне плохо от него не будет нет там большого содержания фосфора или калия?
+79169391659
|
| |
| |
Viking
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 19:14 | Сообщение # 47 |
|
Зачастивший
Группа: Проверенные
Сообщений: 25
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: |
зачем ты пьешь бсаа? многие культуристы вообще его не пьют,больше как реклама только.
|
| |
| |
apriory74
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 19:48 | Сообщение # 48 |
|
Пристрастившийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 462
Награды: 3
Репутация: 8
Статус: |
Цитата Viking (  ) 500-700 курицы ,30-35 яичных белков в день,протеин 2 раза
и это 1,5 грамма белка на кг веса? сколько же Вы весите.. курица это 100-140 белка, 30 яичных белков это примерно 1100-1200 грамм веса, при содержании белка 11 - получается ещё 120 в среднем грамм белка, и 2 прота - в среднем 50 гр белка, итого по минимуму 270, а то и все 320
|
| |
| |
flamer03
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 19:59 | Сообщение # 49 |
|
Пристрастившийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 279
Награды: 4
Репутация: 12
Статус: |
Viking, а что пить сывороточный протеин? я массу хочу набрать ем мало и немного, аппетит не такой сильный , раза 2 в день ем , вешу 61 при росле 175
+79169391659
Сообщение отредактировал flamer03 - Среда, 12.10.2016, 20:00 |
| |
| |
Viking
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 20:25 | Сообщение # 50 |
|
Зачастивший
Группа: Проверенные
Сообщений: 25
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: |
1.5 грамма минимум с курицы 100 грамм белка,с яий 130-150 грамм,протеин 40,сейчас вес 95. есть же белковые дни и есть дни углеводные в них белка меньше,да и белок распадается часть,поэтому и выходит не больше 1.8-2 грамм. 30 яичных белков это 700 грамм если быть точным. по поводу если хотите массы ,то попробуйте добавить гейнер,он хорошо общий вес дает,я покупаю чистый концентрат там ни сахани ничего нет . типа Лактопран ксб
|
| |
| |
apriory74
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 20:29 | Сообщение # 51 |
|
Пристрастившийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 462
Награды: 3
Репутация: 8
Статус: |
Цитата Viking ( ) 30 яичных белков это 700 грамм если быть точным.
какие-то у Вас мелкие яйца попадаются  я сколько раз отдельно взвешивала - 40 грамм белок яйца крупного, 32-35 мелкого
|
| |
| |
Viking
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 20:30 | Сообщение # 52 |
|
Зачастивший
Группа: Проверенные
Сообщений: 25
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: |
учитывая постоянные тренировки и энерго затраты этого белка более менее хватает на поддержания мышечной массы,потому что только в начале когда на диализ лег я хужел с 112 до 82,потом восстанавливался,на диализе без воды я набирал до 98 вес но с жировой прослойкой,сейчас надо жир убрать в идеале весь и потом уже набирать вес чистый на диете с углеводным ограничением
|
| |
| |
apriory74
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 20:31 | Сообщение # 53 |
|
Пристрастившийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 462
Награды: 3
Репутация: 8
Статус: |
Цитата flamer03 ( ) я массу хочу набрать ем мало и немного
чтобы массу набрать, надо есть больше и чаще, в таком режиме никакой спортпит не поможет.
|
| |
| |
Viking
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 20:33 | Сообщение # 54 |
|
Зачастивший
Группа: Проверенные
Сообщений: 25
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: |
30 грамм чистого белка выходит с яйца ц0 ,я покупаю бутылку яиц белков там 33 яйца,900 грамм 870 мл,ну и так пару яиц беру в курицу добавляю
|
| |
| |
Viking
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 20:36 | Сообщение # 55 |
|
Зачастивший
Группа: Проверенные
Сообщений: 25
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: |
спорт пит поможет,там акцентированное направление,в идеале все в скупе
|
| |
| |
flamer03
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 20:46 | Сообщение # 56 |
|
Пристрастившийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 279
Награды: 4
Репутация: 12
Статус: |
apriory74, дак как глянешь везде калий фосфор кальций) за голову хвататся можно, вот мясо вареное курицу макароны рис основная мая еда, иногда забиваю на все и нажираюсь все чем не поподя но канечно в приделах)
+79169391659
|
| |
| |
apriory74
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 20:49 | Сообщение # 57 |
|
Пристрастившийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 462
Награды: 3
Репутация: 8
Статус: |
Цитата flamer03 ( ) сывороточный протеин
|
| |
| |
apriory74
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 20:58 | Сообщение # 58 |
|
Пристрастившийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 462
Награды: 3
Репутация: 8
Статус: |
Цитата apriory74 ( ) мясо вареное курицу макароны рис
гречка, мясо разнообразное бывает - и кролик, и баранина, и говядина, и хрюшка, птица - индейка, утка... вот уже как много всего. С калием и овощами конечно чуть сложнее - но истинные билдеры месяцами едят огурцы, курогрудь и гречку - и больше ничего )))))) и даже на таком скудном разнообразии набирают массу, потому что едят часто, везде даже с собой контейнеры берут. А если есть мало - с чего расти то? Дай бог чтоб на общий функционал хватало, памятуя, что диализ сам по себе энергозатратная процедура, и белок там вымывается...
|
| |
| |
flamer03
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 21:00 | Сообщение # 59 |
|
Пристрастившийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 279
Награды: 4
Репутация: 12
Статус: |
apriory74, у меня фосфор 2.2 гречу не ем ) а так понятное дело что мясо разным бывает))) а огурцы нам можно калия вроде мало? только воды много)
+79169391659
|
| |
| |
flamer03
|
Дата: Среда, 12.10.2016, 21:01 | Сообщение # 60 |
|
Пристрастившийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 279
Награды: 4
Репутация: 12
Статус: |
apriory74, сейчас помимо БЦАА пью вот такой протеин состав на порцию, пью 1 раз в день
Калории – 93 ккал
Белок – 22 г
Углеводы – 4,5 г
растворимые пищевые волокна – 2 г
сахары – 0 г
Жиры (следы) – 0,12 г
Холестерин – 0 г
Витамин А – 0,4 мг (25 
Витамин Е – 3,4 мг (23
Витамин D – 0,001 мг (24
Витамин В1 – 0,4 мг (24
Витамин В2 – 0,48 мг (24
Витамин В6 – 1,6 мг (40
Витамин РР – 3,6 мг (18
Витамин В5 – 1,52 мг (30%
Витамин В9 – 0,12 мг (30
Витамин В12 – 0,001 мг (33
Витамин С – 18 мг (25
Витамин Н – 0,016 мг (32
Кальций – 150 мг (12
Магний – 90 мг (25
Цинк – 1,8 мг (15
Железо – 4,8 мг (32
Йод – 0,022 мг (15
Марганец – 0,42 мг (22
Фосфор – 222 мг (28
Медь – 0,12 мг (12
Аминокислотный состав на порцию:
L-глицин – 0,30 г
L-аланин – 1,18 г
L-валин* – 1,14 г
L-лейцин* – 2,38 г
L-изолейцин* – 1,16 г
L-пролин – 1,12 г
L-фенилаланин – 0,62 г
L-тирозин – 0,54 г
L-триптофан – 0,30 г
L-серин – 0,96 г
L-треонин – 1,42 г
L-цистеин – 0,54 г
L- метионин – 0,64 г
L-гистидин – 0,28 г
L-лизин – 1,90 г
L-аспарагиновая кислота – 2,30 г
L-глютаминовая кислота – 3,94 г
L-аргинин – 1,82 г
L-глютамин – 2,00 г
* Всего ВСАА – 4,68 г
+79169391659
|
| |
| |
|
Участники
Правила форума
Поиск
