Механик
![](http://dr-denisov.ru/img/0.gif) |
Дата: Вторник, 26.11.2019, 16:06 | Сообщение # 16 |
Втянувшийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 652
Награды: 3
Репутация: 24
Статус: ![](http://www.dr-denisov.ru/img/ic/off.gif)
|
Цитата Алексей_Денисов ( ![Ссылка на цитируемый текст](/img/ic/foruma/lastpost.gif) ) жиры и углеводы помогают Это наши палочки-выручалочки. Но нужно знать про эти элементы.
Жиры: необходимо получать "качественные жиры" в нашем случае растительных и рыбных будет достаточно чтоб поддерживать баланс омега3 и омега 6. Необходимый процент от рациона до 35%
Углеводы: Нужно стремится потреблять углеводы с низким гликемическим индексом, не стоит увлекаться "быстрыми" сахарами. Мое мнение частное, основанное на изучении литературы ВОЗ по питанию. Для книги необходимо мнение хорошего диетолога.
Сообщение отредактировал Механик - Вторник, 26.11.2019, 16:06 |
|
| |
Алексей_Денисов
![](http://dr-denisov.ru/img/0.gif) |
Дата: Вторник, 26.11.2019, 17:33 | Сообщение # 17 |
Виртуальная Сущность
Группа: Администратор
Сообщений: 27432
Награды: 69
Репутация: 202
Статус: ![](http://www.dr-denisov.ru/img/ic/off.gif)
|
Цитата Механик ( ![Ссылка на цитируемый текст](/img/ic/foruma/lastpost.gif) ) Мое мнение частное частное, но верное
|
|
| |