Владимир, не принимайте близко к сердцу, это я не подумавши написала - вы у нас добрый молодец, видела ваши фото где-то!

Ужас, не представляю, как после такого режима себя заставить можно проснуться - у меня в вузе иногда был такой режим, когда были сессии((((Даже вспоминать не хчоется - учишь сидишь билеты до 3-4, встаешь в 6 на автобус, сидишь трясешься в очереди перед заходом в кабинет, домой призжаешь в полной прострации и невменяемом состояии!Вот тогда у меня был сон молодецкий)) - стоило преклонить голову на подушку(и не только), как меня меня обуивал сон)))

Есть люди жаворонки, а есть совы... Я вот сова, комфортно -поздно ложиться и поздно вставать... Но жизнь заставляет быть жаворонком...Каждое утро ( 5.00-5.30), настоящая пытка :'(Но главное встать, а там уж, как верно замечено
Возможно лекарства ,так же меняют внутренние часы организма ?

Да, это понятно - наверное, я превращаюсь в сову(, хотя раньше была жаворонком.

Ну да,и лекарства, и стрессы - все имеет место быть, и все влияет на смену режима сна и внутренних биоритмов.

а бывает и так, как говорит моя подруга - утром я сова, а вечером жаворонок....

Точно)))!

меньше компьютера телевизора ( сам понятия не имею как без этого ) больше прогулок на свежем воздухе и никакого сна днем...должно сработать

В этом есть доля истины , но если бессоница вызвала химическим воздействием, а в данном случае многие с этими симптомами принимают програф, то одного этого мало.,как мне кажется.

Спасибо за участие и за советы!!!! Но......все оказалось гораздо проще! Я устроилась на работу!!!!! И куда вся эта бессонница подевалась? Теперь от подушки не оторвать!

О как, ну и в добрый путь))))

У меня бывают периоды бессонницы, не то, что не могу заснуть по 3 часа, не могу заснуть до утра. Когда уже совсем плохо то принимаю снотворное несколько дней. И еще заметила такую вещь, когда надо наутро рано встать и куда то отправляться по важным делам, не могу заснут, волнуюсь, злюсь на себя и не сплю, засыпаю под утро, когда уже пора вставать. Недосып компенсирую днем.

У меня тоже началась бессонница. Иногда вообще не могу заснуть до утра. Или, если засыпаю, то просыпаюсь через минут 10-15, потом опять ворочаюсь.

Мой домашний врач направила меня с этой проблемой к психологу. А он , несмотря на то, что ,на самом деле ,является психиатром,не стал
прописывать мне лекарства, кроме одного какого-то средства, по-моему, это меланин ( но сказал при этом, что принимать его только в крайнем случае , посоветовавшись с диализным врачом ), а посоветовал мне заниматься по системе криодинамики, принимать ванны с лавандовым маслом, делать массаж и пить Актимель на ночь.

Удивительно, но все работает ! Только одна ночь у меня за последние несколько недель была плохой,я спала, но меня мучили кошмары о трансплантации органов.

Еще мне дали направление к психологу на беседы. Надо найти такого, который говорит по-английски, потому что моего немецкого
для таких бесед недостаточно.

Предложил еще лечь в больницу, где психологи помогают бороться со стрессом. Пациенты там рисуют, ходят в бассейн. Но пока я не хочу в больницу.

Вот, я хочу поделиться этой ссылкой. Почитайте, может кому-то тоже поможет.

http://kriodinamika.ru/

http://medportal.ru/budzdorova/issue_theme/837/

Меланин - это гормон сна. Протовопоказаний нет.Содержится, например, в вишне. Ученые советуют выпивать около 30 мл вишневого сока перед сном тем, у кого бессонница. Я ем вишни из компота, или немного замороженных ягод.

Так я и не понял в чем заключается криодинамика

Алексей_Денисов,В книге описан эффект таких занятий полностью, но своими словами, я могу сказать, что улучшается кровообращение и выработка гормонов.

По ссылке можно бесплатно скачать книгу и все самим прочитать, конечно, тем, кому это нужно и интересует.

Я воспринимаю этот метод как , возможно, эффект плацебо. Но я не специалист, а просто пациентка, мучившаяся от депрессии, стресса и бессонницы. Метод криодинамики работает в моем случае , чему я рада.

Я очень плохо переношу любые таблетки, и не смогла бы принимать снотворные препараты и антидепрессанты.

Хочу заказать всю систему у него из России.Попробую.Посмотрим, что получится.

КРАТКАЯ ИСТОРИЯ КРИОДИНАМИКИ
Методика криодинамика (омоложение и оздоровление) полулегально создавалась в 1985 году в условиях психоневрологической больницы для немедикаментозного лечения эндогенной депрессии у адептов трансцендентальной медитации (ТМ).

Дело в том, что систематические занятия ТМ приводит к крайне тяжелому депрессивному состоянию, неподдающемуся обычному лечению. Кроме того, в результате многочисленных исследований в различных странах, установлено, что ТМ стимулирует выработку гормонов смерти (В. Денкла, 1977 г.), однако в начале занятий ТМ внешний вид адептов улучшается, что и создает иллюзию полезности ТМ.

Как известно, 16 мая 1985 года вышел Указ Президиума Верховного Совета «О мерах по усилению борьбы против пьянства и алкоголизма, искоренению самогоноварения». Можно по-разному относиться к этому Указу, но в наших трех «мужских» отделениях, областной психоневрологической клиники, постепенно, примерно за три месяца, сократилась численность больных с алкогольными психозами, но взамен им стали поступать наркоманы, токсикоманы и неофиты всяческих «оздоровительных» культов.

Именно в это время трансцендентальная медитация стала входить в моду. Можно предположить, что население СССР, при резком ограничении продажи спиртного, понемногу сходило с ума от «репрессивной трезвости» и стало кидаться в другую крайность.

Но что послужило толчком к созданию криодинамики? Как возникла идея найти способ биологически чистого воздействия на головной мозг?

9 ноября 1985 года «Ленинградская правда» опубликовала небольшую статью о радиоактивных «пилюлях счастья», разрабатываемых в управлении перспективных исследований министерства обороны Великобритании. Речь шла об идеи найти синтетическую замену эндорфинам. Эта статья с полубезумной идеей британских ученых (синтетических эндорфинов!?) и послужила толчком к созданию криодинамики. Точнее, невольно указала правильное направление - источник долголетия и здоровья нужно искать именно в гипофизе.

Разумеется, нельзя сказать, что криодинамика появилась благодаря маленькой статьи, по существу заметке, в «Ленинградской правде». Однако она послужила катализатором, когда все ранее обдумываемые идеи собрались воедино в четкую мысль.

Результативность криодинамики оказалась необычайно высокой и обнаружились масса «побочных» эффектов - резкое улучшение общего эмоционального состояния, полное снятие «синдрома хронической усталости», излечение огромного списка психосоматических заболеваний, ярко выраженный косметический эффект и т. д.

Первый раз я (С. Никитин), разумеется, испытал криодинамику на себе и после предложил попробовать своим знакомым, дальше, что называется, пошло-поехало.

ПРЕДИСЛОВИЕ
«Люди не умирают, они убивают сами себя»
Сенека

История медицины не знает естественной смерти человеческого организма от старости, то есть смерти оттого, что клетки перестали делиться. Клетки бесконечно рождаются, а значит, они беспрерывно молоды, ибо все, что рождается, рождается молодым просто по определению.
Несмотря на практически неиссякаемые резервы нашего организма, ресурсы его всегда ограничены. Для выживания очень важно оптимальным образом распределить эти ресурсы между всеми функциями организма: поддержанием жизнедеятельности, ростом, размножением, иммунной защитой, терморегуляцией и т. д.
Результативность криодинамики необычайно высокая. Она полностью восстанавливает гормональный баланс, включает механизм самоисцеления организма и имеет ярко выраженный косметический эффект - улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, кожа и «формы» восстанавливают упругость и т. д.
Методика исключает прием каких-либо лекарств (химиотерапию), БАДов (добавок к пище), применение электроприборов, биорезонанса - криодинамика физиологична и биологически чистая.

Методика необычайно проста - все процедуры можно делать самостоятельно в домашних условиях. Схема процедур подробно описана в данной книге – «базовый курс».

В связи с тем, что в формальной медицине есть термин «криодинамика», методика, описанная в данной книге, во избежание путаницы, рекомендуется называть - «Криодинамика по Никитину», но в тексте, для простоты, будет указываться как «криодинамика».
В настоящее время книги о криодинамике изданы на русском, чешском, немецком и английском языках в РФ, СНГ, странах ЕС и США.

Можно ничего не заказывать. А пользоваться только тем, что доступно уже сейчас у всех дома.

Это лед или специальные пакеты с раствором для охлаждения в холодильнике. Никитин рекомендует прикладывать лед или такие пакеты на затылок, а на копчик ставить горчичник.Горчичник я не ставлю.

Я пользуюсь только пакетиками на затылок ,ноги и на грудную клетку под грудью. Просто физически холодные пакеты доставляют наслаждение Еще принимаю ванны с лавандовым маслом.

Сплю хорошо и спокойно после таких процедур.Что мне и надо.

Я вся измучилась от бессонницы и переворачиваний в кровати, тяжелых мыслей в голове, которые не давали спать.А теперь все нормально.

Была только одна плохая ночь, но , тем не менее , я спала, просто снились кошмары.