Понедельник, 27.02.2017, 16:54
Приветствуем Вас Гость | RSS | Sitemap-Forum | Sitemap-Website
Поиск по_сайту.
Главная | Карта сайта | Информеры | Магазин | | Поиск | Регистрация | Вход
Закладки Добавить

Сайт "Жизнь вопреки ХПН" создан для образовательных целей, обмена информацией профессионалов в области диализа и трансплантации, информационной и психологической поддержки пациентов с ХПН и их родственников. Медицинские советы врачей могут носить только самый общий характер. Дистанционная диагностика и лечение при современном состоянии сайта невозможны. Советы пациентов медицинскими советами не являются, выражают только их частное мнение, в том числе, возможно, и ошибочное.
Владелец сайта, Алексей Юрьевич Денисов, не несет ответственности за вредные последствия для здоровья людей, наступившие в результате советов третьих лиц, полученных кем-либо на сайте "Жизнь вопреки ХПН"

[ Ленточный вариант | Новые сообщения | Участники | Правила форума | Поиск | RSS ]
Страница 2 из 2«12
Модератор форума: мик, Алексей_Денисов 
Гемодиализ форум. Жизнь вопреки ХПН. » В кабинете врача » Задайте вопрос врачу » Хочется быть красивой:) (Спортивные упражнения и депиляция после пересадки)
Хочется быть красивой:)
Tania
Дата: Четверг, 04.12.2014, 18:56 | Сообщение # 16
Заглянувший
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Награды: 0
Репутация: 0
Статус:
Цитата AndreNolin ()
Для начала можно поменять тут в профиле пол на женский

biggrin У меня пол нигде не отображается, ну или просто глаза не колет, так что дело точно не в этом smile Но если это для кого-то важно - сменю biggrin
 
Татьяна_zr
Дата: Пятница, 05.12.2014, 00:26 | Сообщение # 17
Отрешенный
Группа: Проверенные
Сообщений: 2366
Награды: 24
Репутация: 34
Статус:
Цитата AndreNolin ()
больше движения и силовых
Как тренер, можно поподробнее, пожалууууйста smile


Ты знаешь, так хочется жить,
Наслаждаться восходом багряным.
Жить, чтобы просто любить
Всех, кто живёт с тобой рядом.
 
ТВладимир
Дата: Пятница, 05.12.2014, 08:45 | Сообщение # 18
Абсолютный
Группа: Проверенные
Сообщений: 7825
Награды: 90
Репутация: 152
Статус:
Цитата AndreNolin ()
больше движения и силовых

Я бы не советовал. На гл. Странице есть телефон Жирновой Татьяны Юрьевны, нашего тренера, института Шумакова, 8 926 358 27 94, она специализируется именно на пост пересадочных пациентах. Позвоните, или напишите ей, вот адрес: tat1251@rambler.ru ...и не заб про коньяк...шутка шуткой, а изредка можно smile


Как говорила Наташа 2010: - " Еще поживем."


Сообщение отредактировал ТВладимир - Пятница, 05.12.2014, 08:48
 
ТВладимир
Дата: Воскресенье, 07.12.2014, 08:07 | Сообщение # 19
Абсолютный
Группа: Проверенные
Сообщений: 7825
Награды: 90
Репутация: 152
Статус:


Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка! Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота. В чем суть такой зарядки Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. Классическая планка Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно. Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу. 1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота. 2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится. 3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора. 4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене. 5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте. 6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.


Как говорила Наташа 2010: - " Еще поживем."
 
Татьяна_zr
Дата: Воскресенье, 07.12.2014, 20:08 | Сообщение # 20
Отрешенный
Группа: Проверенные
Сообщений: 2366
Награды: 24
Репутация: 34
Статус:
ТВладимир, я читала об этом упражнении на форуме фитнеса. Судя по отзывам, не так легко выдержать. Но результат стоит того!
Только вот вопрос, можно ли с фистулой (если пациент на ГД) делать упражнение Планка? Ведь нагрузка на руки.


Ты знаешь, так хочется жить,
Наслаждаться восходом багряным.
Жить, чтобы просто любить
Всех, кто живёт с тобой рядом.
 
ТВладимир
Дата: Воскресенье, 07.12.2014, 20:22 | Сообщение # 21
Абсолютный
Группа: Проверенные
Сообщений: 7825
Награды: 90
Репутация: 152
Статус:
Татьяна_zr, Тань, эт надо у доктора узнать. С точки зрения дилетанта, фистула не пережимается, какого-то излишнего давления на нее не заметно....ну не знаю..


Как говорила Наташа 2010: - " Еще поживем."
 
ТВладимир
Дата: Вторник, 09.12.2014, 11:22 | Сообщение # 22
Абсолютный
Группа: Проверенные
Сообщений: 7825
Награды: 90
Репутация: 152
Статус:
Цитата ТВладимир ()
Универсальная зарядка

Пробовал сегодня, сделал 2 подхода. Очень нелегко, но о каких 2-х минутах? Тут и речи нет. Два подхода: первый 47 сек, второй 45 сек, . засекал по секундомеру. Думаю буду теперь делать ЭТО)


Как говорила Наташа 2010: - " Еще поживем."


Сообщение отредактировал ТВладимир - Вторник, 09.12.2014, 11:24
 
2010
Дата: Вторник, 09.12.2014, 18:34 | Сообщение # 23
Группа: Нет с нами
Сообщений: 13491
Награды: 120
Репутация: 205
Хотелось бы попробовать, как ты думаешь - с пупочной грыжей такое можно? Или надо бандаж одевать?


СД1 1991-2010; ПД 2004-2006; ГД 2006-2010
18.01.2010 пересадка почки и поджелудочной железы. А дальше как Бог даст))
 
ТВладимир
Дата: Вторник, 09.12.2014, 18:51 | Сообщение # 24
Абсолютный
Группа: Проверенные
Сообщений: 7825
Награды: 90
Репутация: 152
Статус:
2010, Не думаю, что можно, скорее нельзя! А с бандажом...хм, это через врача. Там нагрузка на брюшину будь здоров. Например, я тебе так скажу, на последних секундах, все тело дрожит от напряжения, если делать правильно, чтобы тело, было бы одной прямой линией.


Как говорила Наташа 2010: - " Еще поживем."


Сообщение отредактировал ТВладимир - Среда, 10.12.2014, 07:50
 
2010
Дата: Вторник, 09.12.2014, 19:55 | Сообщение # 25
Группа: Нет с нами
Сообщений: 13491
Награды: 120
Репутация: 205
мож мне просто поменьше делать? секунд 20 для начала


СД1 1991-2010; ПД 2004-2006; ГД 2006-2010
18.01.2010 пересадка почки и поджелудочной железы. А дальше как Бог даст))
 
Юрий_Харченко
Дата: Вторник, 09.12.2014, 20:13 | Сообщение # 26
Отрешенный
Группа: Проверенные
Сообщений: 2003
Награды: 9
Репутация: 11
Статус:
Цитата ТВладимир ()
Не думаю, что можно, скорее нельзя!

Наташ, может быть и можно, но только избегая напряжений в брюшной области, если это конечно возможно.


Бог не веру любит, а правду, ибо и бесы веруют, но правды не творят.
 
binnick
Дата: Вторник, 09.12.2014, 20:55 | Сообщение # 27
Виртуальная Сущность
Группа: HTML
Сообщений: 9840
Награды: 76
Репутация: 131
Статус:
Цитата 2010 ()
Хотелось бы попробовать, как ты думаешь - с пупочной грыжей такое можно? Или надо бандаж одевать?
Ты что! Какое еще без бандажа?!
Цитата ТВладимир ()
скорее нельзя! А с бандажом...хм, это через врача.
И я так думаю. В крайнем случае, если очень хочется рискнуть, то в бандаже, подложив подушечку под пупочек))
 
Гемодиализ форум. Жизнь вопреки ХПН. » В кабинете врача » Задайте вопрос врачу » Хочется быть красивой:) (Спортивные упражнения и депиляция после пересадки)
Страница 2 из 2«12
Поиск:

***
[ Ленточный вариант | Новые сообщения | Участники | Правила форума | Поиск | RSS ]
Rambler's Top100 Яндекс цитирования MyMed Кодекс этики врачей Рунета

Гемодиализ, Диализ, Форум, Трансплантация, Нефропротекция, Жизнь вопреки Хронической Почечной Недостаточности.

[ Главная | Карта сайта | Информеры | Новости | Для пациентов | Для специалистов | FAQ (вопрос/ответ) | Форум | Чат | Блог ]
[ Новый Нефрон | Карта диализа Москвы | Обратная связь | Консультация | | Регистрация | Вход ]
Магазин
Внимание! Информация на сайте www.Dr-Denisov.ru предназначена исключительно для образовательных и научных целей. При копировании материала с сайта, ОБЯЗАТЕЛЬНА активная ссылка на сайт www.Dr-Denisov.ru.
                                            Жизнь вопреки ХПН © 2007 - 2017